Остеохондроз, белгілері, емдеу, алдын алу

Остеохондроз — омыртқа сырқаты, өйткені ол қабілетті тудыруы қатты ыңғайсыздық және әкелуге әртүрлі асқынуларға. Осы себепке байланысты оны уақтылы және дұрыс емдеу. Бұл жасауға болады, үй жағдайында көмек дәрі-дәрмек, халықтық құралдарын, дене шынықтыру және физиотерапевтік процедуралар. Барлық емдік шаралар мақұлдануы тиіс маман, олай болмаған жағдайда, асқынулардың даму қаупі бар.

Бұл остеохондроз

Остеохондроз — дегенеративті-дистрофическое ауру омыртқа (ДДЗП ) әкеліп соғатын бұзылуына құрылымдар тіндерді омыртқа мен омыртқа аралық дискілерінің. Бұл итермелейді төмендеуі, олардың иілгіштігін және нысанын өзгерту. Бұл айтарлықтай азаяды аралығы позвонками және байқалады тұрақсыздық омыртқа бұл жерде.

Кезінде патологиялық қираған тіндердің жүреді защемление жүйке ұштары тұлғалардан жұлын әкеледі тұрақты кернеу спинных бұлшық. Осының аясында ауруы пайда және басқа да тән белгілері. Клиникалық белгілері бұл ретте қабілетті әр түрлі қайсысы сегменті ұшырағанын дегенеративным бұзушылықтар. Бөледі хондроз омыртқа келесі бөлімдер:

• - мойын;
• емшек;
• бел.

Егер патологиялық процесс қозғайтын бірнеше сегменттері, онда мұндай остеохондроз полисегментарный. Кең таралған бұзушылықтар бар осложненную симптоматику және әлдеқайда қиын диагностикаланады, өйткені мүмкін поражаться орналасқан учаскелер ретінде жақын және алыстан бір-бірінен. Мысалы, остеохондроз мойын және бел-құйымшақ бөлімдері.

Бөледі 4 сатысында остеохондроза:

1. Бірінші. Сипатталады бастапқы бұзушылықтарға саласындағы аралық дискінің. Әдетте, бұл кезеңде хрящ, белдеулене қабырғасы жабылады жарылған. Осының нәтижесінде басталады қысқарту саңылауы арасындағы дискілер.
2. Екінші. Покрытое жарылған фиброзное сақина соншалықты тарылып, бұл байламдар мен бұлшық омыртқа бастайды соприкасаться және тереться дос туралы, дос. Бұл кезеңде адамда пайда болуы мүмкін бірінші ауырсыну синдромы приступообразного сипаттағы. Екінші сатысы әкеледі қалыптастыру тұрақсыздық омыртқа.
3. Үшінші. Жүреді өшірілудің шеміршек арасындағы төсемдер дискілер. Жұқаруы анықталады орындау кезінде рентгенография, әрі симптоматикасы болып табылады айқын бейнеленген, жеткізуші қарқынды сипаты. Осы кезеңде ауырсыну синдромы алуға ғана пайдалану арқылы күшті әсер ететін препараттар.
4. Төртінші. Сипатталады шамадан тыс омыртқа тұрақсыздығымен, өйткені оларда түзілетін костные наросты — остеофиты. Олар травмируют жүйке түбіртектері. Әдетте, осы кезеңде симптоматикасы бірнеше стихает, бірақ көрінеді маусымдық (пики асқыну тиесілі күз және көктем).

Психосоматика остеохондроза

Психосоматикалық патологияның себептері – жаңа бағыт табу үшін алғышарттар қалыптастыру. Психосоматика білдіреді әсер психологиялық факторлардың дамуы және дене аурулары. Арасындағы байланыс телесными және психикалық проблемалары шын мәнінде тығыз және түрі сау адам алады мучиться от тұрақты ауырсыну. Кезінде остеохондрозда кейбір адамдар анықталмаса объективті себептер үшін патология, бірақ ол прогреске жалғастырады.

Науқастардың 30% - ы сапарынан кейін дәрігерге көрсетеді мұндай келеңсіз ретінде:

• Тұрақты стресс;
• Созылмалы күйзелісті;
• Жүйкені артық күш жұмсау;
• Проблемалар отбасы;
• Қақтығыстар;
• Моральдық надлом.

Бұл жағдайда психосоматика-да пайда болған синдромы зақымдануы омыртқаның айқын байқалады – адам "сгибается" астында ауырлық дәрежесімен проблемаларды, неден зардап шегеді омыртқа. Егер патологиясы бар осындай себептер, лечение остеохондроза болады қиын, дәрі-дәрмектер, әдетте, емес, көмектеседі. Асқыну патология кезінде пайда, жаңа толқын стресс, ал жеке себептер, оның ішінде.

Әсіресе жиі психосоматика көрсетіледі мойын омыртқаның, бірақ ауырсыну синдромы болуы мүмкін блуждающий бүкіл позвоночному столбу. Лечение остеохондроза бастау қажет іздеу және психологиялық проблемаларды шешу бақылауымен психотерапевт.

Себептері остеохондроза

Дамытудың негізгі факторы остеохондроза – бұл біркелкі жүктеме омыртқа.

Жиі себебі-дұрыс емес (тұрғыда тең емес) бөлу жүктеме омыртқа қызмет етеді:

• әдет киіп, қоржынды бір иығында немесе бір қолында,
• дұрыс дене тұрысы отырған қалыпта,
• ұйқы тым жұмсақ матрасе,
• сон жоғары жастықта,
• алып жүруге анатомиялық қате түрлерін аяқ киім.

Қосымша факторларға тәуекел жатқызады, сондай-ақ:

• гиподинамию (аз қозғалысты өмір салты),
• қатысуы, артық салмақтан,
• жарақат арқа,
• аяқтың жарақаттары,
• жалпақ табан,
• кез келген басқа тірек-қозғалыс аппараты бұзылған,
• жас дегенеративті процестер омыртқа, себебі олардың нашарлап, қан айналымын арттырады омыртқа бағанасының.

Даму кезеңдері остеохондроза

Дами отырып, остеохондроз әрқашан өтетін төрт сатысы:

• Бірінші сатысы пайда болуымен сипатталады патология ядросында аралық дискінің. Себебі табиғи емес жүктеме процесі басталады дегидратации (сусыздандыру) ядро, не азаюына әкеледі биіктігінің аралық дискінің және жарықтардың пайда болуына фиброзного сақина.
• Екінші сатысында аурудың пайда ыңғайсыздық түрінде ауырсыну, әсіресе белгілі бір түрлері кезінде жүктеме, қозғалыс және дене позиция.
• Үшінші сатысы остеохондроза сипатталады білімі бар пролапсов және протрузий. Ол жүруі мүмкін подвывихами және/немесе дамытуға артроздың омыртқа аралық буындар. Белгілі бір іс-әрекеттер мүмкін сезім скованности және жеткіліксіз ұтқырлық. Аяқ-қолдарының туындауы мүмкін сезімін покалывания және онемения.
• Кезінде төртінші сатысында остеохондроза денесі тырысып түзету салдары гипермобильности (артық қозғалысы) омыртқа, бейімделе бастайды бұзылуына функционалдығын омыртқа бағанасының және байланысу орындарында омыртқа бастайды қалыптасуы остеофиты (жаңа костные білім беру) жақсарту үшін береді омыртқаға.

Бірақ, өкінішке орай, бірқатар жағдайларда остеофиты тудырады қысым нервтердің және көп травмируют омыртқалар. Нәтижесінде омыртқа аралық дискілерде және буындардағы басталады фиброзды жұғынды анкилозы.

Симптомдары остеохондроза

Негізгі симптомдары остеохондроза – бұл жайсыздықты және/немесе ауырсыну мойын және арқа.

Болса, қаншалықты болады айқын жағымсыз сезім, сондай-ақ, онда қандай қосымша белгілері көрінетін болады дамыту барысында остеохондроза, аурудың сатысына қарай болады және әрбір жеке жағдай.

Патологиялық омыртқа аралық дискілерінің мойын және бел бөлімінің кездеседі айтарлықтай қарағанда жиі дегенеративті және дистрофиялық өзгеріс облысы төстің.

Қосымша белгілеріне остеохондроза жатады:

1. мерзімдік немесе перманентті сезімі шаршау, арқа,
2. шамалы немесе айқын (аурудың сатысына байланысты) ауырсыну синдромы мойын, арқа, кеуде, плечевом белдеуде,
3. затруднительные, скованные қозғалыс қолдарының.

Клиникалық көрінісі остеохондроза тәуелді оқшаулау (орналасу) патология, әлеуметтік даму процесін, жеке ерекшеліктерін бар.

Патология омыртқа аралық дискілерді, ығысу, протрузии, жарықтар және артуы остеофитов әкеледі әр түрлі салдары.

Арасында ең көп таралған заң бұзушылықтар қалыпты қан тіндерде, защемление жүйке ұштары, дисфункция спинномозгового арна, ісінулер, тіндердің фиброзы және құрылымдар.

Мұндай салдар жүруі мүмкін үлкен көптеген әр түрлі белгілері әкеледі қиындауы дәл диагностика аурулары.

Ең көп тараған белгілері остеохондроза жатқызады мұндай көріністер:

1. pain шалқалап, ұлы мойында, бел, бұл плечевом белдеуде, облыс қабырға,
2. ыңғайсыздық және құрысу қозғалыстар дененің туындайтын кейбір дененің: наклонах, бұрылу, көтеру кезінде бұлшық кернеу,
3. сезім онемения жоғарғы және төменгі аяқ-қол,
4. бұлшық ет және суставный дискомфорт, бұлшық спазмы,
5. бас ауруы, бас айналуы, тез шаршағыштық,
6. жүрек аймағында ауырсыну,
7. сезімталдықтың қол,
8. бұлшық ет әлсіздігі.

Диагностика остеохондроза

Нақты диагнозды қою үшін маман тағайындайды мұндай тексерудің аспаптық әдісі ретінде:

• рентген омыртқа,
• қажет болған жағдайда – миелографию омыртқа,
• неврологиялық тексеру сезімталдық пен рефлекстердің омыртқа.

Қосымша әдістері, тағайындалуы мүмкін дәрігер үшін диагноз және сатысы патологиялық процестердің орнатылды болады, дәлірек айтқанда, мыналар жатады:

• компьютерлік томография омыртқа,
• ядролық-магнитті резонанс,
• магниттік-резонанстық томография.

Мүмкін болатын асқынулар

Көптеген ерекше назар жатады бірінші көріністері дегенеративті-дисфункциональным процестерге қосатын тіндерінде омыртқа. Мұндай көзқарас өз денеге етуі мүмкін күрт теріс әсер ететін барлық ішкі органдар. Разбалансировка функцияларын өсе береді лавинообразно, және адам күтпеген жерден болуы мүмкін аурухана төсегінде. Ауа қозғалысы, омыртқа бұзу өту жылдамдығын сигналдар мен қиындығы келіп түскен қоректік заттардың белгілі бір дененің дамуына әкеледі дисфункций сүйек-бұлшық ет жүйесі, жұмысы, буын және байламдардың.

Ішінара немесе толық бұзылуы, омыртқа аралық байланыстардың дамуына соқтырады көптеген созылмалы аурулар. Тіпті болмашы омыртқа ауруы, аяқ астынан появившаяся және тез пропавшая тиіс заставить адам өтуге толық тексеру. Бұл анықтауға мүмкіндік береді ошақтары пайда болуы недуга және алдын алу құралдарын болдырмау одан әрі дамыту аурулары.

Назар аудармай алғашқы сигналдар болады бетпе-бет келуі анағұрлым күрделі проблемалары:

• Пайда күрт, ұзақ ауырсыну басында, мигреней және мәтінін мәнерлеп оқу жөнінде байқауы.
• Мәселелері мойын омыртқаның әкелуі мүмкін күрт жоғалуына көру.
• Жиі есту қабілетін жоғалту салдары болып табылады бұзу жұмыс жоғарғы омыртқаның.
• Дамыту остеохондроза себеп болуы мүмкін туындаған вегетативті дисфункция.
• Проблемалар бел әкеледі күрт шиеленісуіне аурулар несеп-жыныс жүйесі.
• Дұрыс емдеу остеохондроза әкеледі созылмалы радикулитам және ишиасу.
• Үлкен жүктеме болмауы және жүйелі емдеу себебі болып табылады омыртқа.
• Адамдар стакиваются сияқты мұндай аурулармен люмбаго, спондилоартроз, люмбалгия.
• Ұзақ дамуы остеохондроза без білікті емдеу әкеледі стенозу омыртқалы арналарын, спондилезу, остеофитозу.

Айқын түсіну қажет, бұл кез келген бұзылулар омыртқа міндетті түрде әкеледі дамыту неғұрлым күрделі созылмалы аурулардың ішкі органдардың. Зақымданған тамыр-жүйке пучков қиындатады ырғақтық органдарының жұмысын бұзады беруге қажетті қорек және бұру шлактар мен токсиндерден.

Бұл жағымсыз әсер етеді, және бүкіл денесі. Накапливающиеся ішіндегі тіндер зақымдалған жасушалар мен шлактар дамуын ынталандырады қатерлі түзілімдер. Болады күтпеген жерден екенін анықтау отменное денсаулық шығынға ұшыраған елеулі нұқсан келтірді шағын ауырсыну белге, арқа немесе мойын.

Емдеу

Үшін сәтті емдеуге болады остеохондроз, қажет егжей-тегжейлі зерттеу және орнату нақты диагноз. Алдымен дәрігерлер жүзеге асырады сыртқы тексеру пациенттің анамнез жинау, ауру, содан кейін пайдаланады зертханалық және аспаптық зерттеу әдістері.

Бар 3 тәсілі терапия:

• дәрі-дәрмектік;
• физиотерапиялық;
• хирургиялық.

Үлкен пайдасына емдеу кезінде остеохондроза әкеледі арнайы диета, төсек режимін сақтау және минимизирование жүктемелерді омыртқа жотасы бағана. Демалу кезінде пайдалану ұсынылады қатты беті орнына жұмсақ матраса.

Үй жағдайында ауруларды емдеу үшін жүгінуге болады бірінші екі әдістері. Бұл ретте мүмкіндігінше, оларды біріктіруге. Күшейту үшін олардың іс-әрекеттері болады енгізілсін терапия халық тәсілдері.

Алайда, өз бетімен айналысуға өте орынсыз. Барлық іс-шаралар мен рәсімдер болуы тиіс мақұлданды маманы. Емдеу кезінде остеохондроза сақ белгілі бір ережелер пайдалану сол немесе өзге әдістерін.

Бұл ретте, егер көрсету, дәрі-дәрмекпен, медициналық көмек бермеген нәтижелерін және ауру үдемелі, онда тағайындайды хирургиялық емдеу. Жедел араласу жүргізіледі тұрақтандыру үшін құрылымын омыртқа, жою межпозвонковых жарықтардың немесе толығымен зақымдалған диск.

Препараттар

Дәрі-дәрмекпен емдеу остеохондроза тиіс кешенді болуы тиіс мақсаты-ауырсыну синдромын жою және басқа да айқын білінетін белгілері. Бұл үшін пайдаланылады әр түрлі топтағы препараттар:

1. Стероидты емес қабынуға қарсы заттар. Олар жою үшін қабыну процестерінің барлық түрлерін және ауырсынудың. Сондай-ақ, олар алынады ісік мата.
2. Седативті. Олар пайдаланылады ауыру синдромын шеттету үшін, бірақ әсер етпейді өзі патологиялық процесс.
3. Бұлшық ет релаксанты. Қолданылады шығару үшін бұлшық спазма омыртқа, соның арқасында айтарлықтай қысқарады ауыруы. Олар арқылы әрекет бұғаттау рецепторлардың зақымданған бұлшық ет талшықтарға, нәтижесінде бұзылады өткізгіштігі импульс жұлынды зақымдайтын. Әсері осы препараттарды аз қалған, бұл бұлшық талшықтар үлгереді қайтаруға қалыпты тонусын және жұмылдыру меншікті қорғау тетіктері жылғы дегенеративті-дистрофических процестер.
4. Тобындағы витаминдер B, D, A, E, C, құрамында фосфор бар және кальцийсодержащие дәрі-дәрмектер. Витаминді-минералды кешендер қажет орнын толтыру үшін ағзадағы заттардың қалыптастыруға қатысатын сүйек және шеміршек, айырбастау процестер.
5. Хондропротекторы
6. Сосудорасширяющие препараттар.

Кезінде патологиялар тірек-қимыл аппаратының дәрігерлер ұсынады қолдануға хондропротекторы бар жинақтаушы әсері және әсер ету адам ағзасына біраз уақыт өткеннен кейін, қалпына келтіруге көмектесетін межпозвоночный диск. Мұндай дәрі-дәрмектер пайдаланады, ұзақ уақытқа дейін 2-3 ай. Әрі хондропротекторы шындап нагружают бауыр органдары мен асқазан-ішек жолдарының, өйткені олардың жөн біріктіру пробиотиками.

ЕДШ

Емдеу кезінде остеохондроза пайдалы болады дене шынықтыру (ЕДШ). Тірек-қозғалыс аппараты алады жақсы әсер етеді қалыпты физикалық жүктеме. Олар ынталандырады, айырбастау процестер, қалпына келтіру қозғалысы омыртқа бағанасы мен бұлшық нығайту корсета.

Әдістемесін және сызбасын, емдік гимнастика тиіс таңдау дәрігер, өйткені ол қабілетті әр түрлі қайсысы бөлімі омыртқа ұшырауы патологическому процесі. Сондықтан, сабақтар маманның бақылауымен. Кейін бағдарламаны игеру курсы емдік дене шынықтыру жалғастыруға болады үйі.

Мысалы, кезінде диагностикалау остеохондроза мойын бөлімінің ұсынады мынадай күрделі емес жаттығулар:

1. Еңкейтіп басын алға надавить на облысы маңдай сплетенными саусақпен қолды. Пациентке қажет кедергі қысым. Осындай жаттығу, содан кейін орындайды, әсер етіп, затылочную бөлігі, оң және сол висок.
2. Надавить на лоб төрт саусақпен, словно растягивая теріні, бойы 45 секунд. Әрекеттер орындайды әр түрлі тараптар. Бұл жаттығу үшін мақұлданған қалпына келтіру, қан айналымы.
3. Отыруға орындыққа немесе еденге ұстап, жұлын және бірқалыпты откинуть басқа бұрын. Қолмен қажет ұқыпты надавливать на иекті жоғары-төмен. Содан кейін бұрылыстар жасауға басымен оңға-солға.
4. Көріңіз тартуды бастады кеуде. Мұндай жағдай керек скрестить қолына артқы және минималды оған. Бұл напряженном жай-күйі қалып қалу керек 1 минут, содан кейін орындауға және қозғалысы арқасында, көтеру, олардың жоғары тырысып жатыр дейін құлақ.

Физиотерапиялық процедуралар

Дәрі-дәрмекпен емдеу жақсы нәтиже береді, егер біріктіруге оны физиотерапевтическими рәсімдеріне. Жай-күйі үшін омыртқа пайдалы электромагниттік терапия, электрофорез, ультрадыбыстық терапия және т. б. Кейбір түрлері рәсімдерді жүргізуге болады үй жағдайында, егер сатып алуға тиісті портативті аспаптар. Жағымды әсер көрсетеді, минералды су және емдік балшық.

Қарсы айғақтар болмағанда массаж науқасқа бара аласыз мануального терапевт. Емдеу кезінде остеохондроза қолданылуы мүмкін сеанстары рефлексотерапия — әсері белгілі бір нүктесіне дене. Үй жағдайында жүргізуге болады самомассаж. Бірнеше қабылдаулар ықпал ететін ауырсыну синдромын жою және тонизированию бұлшық:

• жеңіл поглаживания позвоночной бір немесе екі қолмен;
• қысу бұлшық пощипывающими немесе қимылмен, несильными надавливаниями подушечками саусақ;
• қысу бұлшық алақандарымен;
• прямолинейная пысықтау трапециевидных бұлшық;
• бойлай және клювовидное выжимание бойынша массаж желілері;
• ұсату орындары арасындағы қабырғалар.

Халық құралдары

Алып тастау үшін ауырсыну пайдалануға болады құралдарымен халықтық рецепт. Нәтижесі шөптермен емдеу және басқа да табиғи қоспалар пайда болады, тек оларды ұзақ уақыт қолдану.

Халық қаражат шектеулерді салыстырғанда медикаментозными, өйткені соңғы кезде борышты пайдалану қабілетті айтарлықтай зиян келтіруі кишечнику, бауыр мен ұйқы безінде. Сондықтан, әдістері, дәстүрлі емес медицина пайдаланған жөн кейін тоқтату жіті ауырсыну синдромдарының препараттармен қамтамасыз ету. Ұсынылған тәсілдермен бірте-бірте орнын басуға дәрі-дәрмек кезінде дәрігердің ұсынымы.

Атап өтуге болады бірнеше тиімді рецептер:

1. Бал және картоп. Нужно взять несколько картоп, ұнтақтайды, оларды терке, қосу, дәл осындай көлемде бал. Компоненттер мұқият араластырыңыз, жатып арналған дәке және оны түрінде компресса арналған болезненном учаскесінде. Салыстырып аппликацию керек бөкебаймен, укутать и оставить осындай қалпында 1 сағат.
2. Хрен. Ма 1 парақ өсімдіктер мен распарить қайнаған су. Оны өзгерте ішкі тарап болезненному учаскесіне керек оны. Құралы керек сенімді бекітуге және укутать шарф. Рәсімін орындау керек түнде түсіруге байлап — тек келесі.
3. Ыстық шөлмек. Қажет пластикалық ыдысқа құйса, оған ыстық су қоюға арналған диван және лечь оған артта. Мүмкіндігінше көріңіз жылжытудың бөтелкесін астында болып табылады. Рәсімін жүргізу керек 30 минут.
4. Ақжелкен. Қажет съедать бойы 30 күн тәулік сайын 1 өсіп тұрған өсімдіктер.
5. Қарағай бүйрек. Жинау қажет көктемгі кезеңде шикізат. Ұзындығы қарағай бүйрек құрауы тиіс 2 см. не істеу Керек? оларды кептіру. Шикізат қажет перемолоть қосу және қантпен в пропорцияда 2:1, содан кейін мұқият араластырыңыз және алып тастау, тоңазытқышқа. Құрал дайын болады, қашан біреуі қою қоңыр түсі. Қоспасы керек съедать бойынша 1 ш. қ. күні бойы 3 апта.

Пайдалану кезінде халық қаражаты өте абайлап беру керек жақындауға, рәсімдер жақсартатын, жылытқыш әсері бар. Осындай іс-әрекеттер көмектесе уақытта құтылу ауырса және қабыну, бірақ қабілетті әкелуі мүмкін зиян. Кезеңдерінде асқыну аурулары тыйым салынған кез келген прогревания, өйткені олар тудырады тамырлар кеңейіп, соның нәтижесінде туындауы мүмкін ісіну. Мұндай жағдайларда сізге емделуге мамандарына. Кезінде остеохондрозда мойын бөлімінің кез келген нысанда тыйым салынады прогревать мойын, өйткені бұл әкеліп соғуы мүмкін күшті мигрень.

Қалай емдеуге болады остеохондроз?

Көптеген адамдар бар дистрофичное жеңіліс омыртқа аралық дискілерді, сұрақ қызықтырады: қалай емдеуге болады остеохондроз және бұл қалай жүзеге асырылады? Мамандар әлемнің жетекші клиникаларының айналысатын емдеумен аурудың бекітеді, бұл болса, остеохондроз анықталды ерте сатысында болса, онда көп жағдайда толығымен қалпына келтіру функционалдығы омыртқа. Егер пациент оңалту медициналық мекеме, 3 немесе 4-сатылы аурудың, онда дәрігерлер тек жақсарту, оның жай-күйі, өйткені кіргенде бұл фазаға дамыту, остеохондроз итермелейді білім сүйек наростов және нысанын өзгерту омыртқа. Осы кезеңдерінде жақсы нәтижеге қол тек хирургиялық емдеу.

Кейін мұндай терапия емделушілерде басталады кезеңдері ремиссия алатын удлинить өз бетінше, егер ұстануға ұсынымдар емдеуші дәрігер:

• аулақ стрестік жағдайлар;
• дұрыс және ұтымды тамақтану;
• жүзумен айналысу және емдік дене шынықтыру;
• деңгейін төмендету жүктемені тірек-қимыл аппараты;
• қалыпқа келтіруге, ұйқы және т. б.

Алдын алу остеохондроза

Әрбір адам жүргізуі тиіс профилактикалық іс-шаралар алдын алуға бағытталған осындай қауіпті аурудың қалай остеохондроз. Ең алдымен үнемі қадағалап, өз осанкой, тек қозғалыс кезінде ғана отыру үшін компьютермен немесе көрумен сүйікті телехикаяның. Кем емес маңызды дене шынықтырумен айналысу, ол нығайтуға көмектеседі тірек-қозғалыс аппараты туғызады бұлшық корсет.

Таңдау ұсынылады түнгі демалыс үшін ортопедиялық матрацтар мен жастықтар, әзірленген алдын алу мақсатында остеохондроза және басқа да аурулар омыртқа. Үшін зиян тірек-двигательному аппаратына адамдар болуы тиіс өте сақ көтеруге және алып жүруге ауыр заттар.

Диеталық тамақтандыру (алты рет дробными аз мөлшерде), оған енгізілген тамаша теңдестірілген тағам, жұмысын қалпына келтіруге мүмкіндік береді көптеген маңызды органдар мен жүйелердің адам организмінің. Жөн ішуге сусындар үлкен құрамында кофеин, алкоголь сусындар, шоколад. Шектеулі мөлшерде жеу керек белковую тамаққа, атап айтқанда, ливер, ет, бұршақ.

Қалай ұйықтап кезде, остеохондрозда?

Ұйқы кезінде адам болуы керек мұндай жұмыс істеуге мүмкіндік беретін, оның бұлшық және тірек-двигательному аппаратына толық демалуға. Бұл байланысты ұзақ уақыт болуына ыңғайсыз кейіпте болу жиі себебі болып табылады дамыту остеохондроза.

Барынша жүктемені азайту омыртқа жотасы бағана кезінде түнгі демалыс, адам сақтауға тиіс келесі ережелер:

• Тыйым салынады ұйықтауға іш. Ұйқы кезінде адам расслабляется, ал оның басы болуы мүмкін бұрылған немесе запрокинута. Нәтижесінде қантамырлар және артерия передавливаются бұзылады, қан ағынын бас ми, омыртқаның мойын бөлігі орналасқан, кернеу және т. б.
• Ең жақсы ұстанымы бар демалыс үшін болып табылады дене тұрысы "эмбрион", онда ұсынылады ұйықтап науқастарға диагноз остеохондроз. Пациент тиіс лечь на бок, содан кейін согнутые тізені оған жылдамдату және мұның кеуде.
• Жайластыру кезінде жатын орындар пациенттер беруге тиіс басымдық береді кроватям отырып, тегіс деуге негіз бар. Матрац дұрыс ортопедиялық.
• Жастық, адамдарға остеохондрозы, пайдалану керек шағын үшін оған помещалась басы, ал иығына қалған арналған матраце. Жақсы алуға арнайы ортопедиялық жастық.