Жатыр мойны остеохондрозын қалай емдеуге болады?

Жатыр мойны омыртқасының остеохондрозы

Остеохондроз бүгінгі күні заңды түрде «ғасыр ауруы» болып саналады, өйткені көбінесе бұл жұмыс физикалық белсенділікті арттыруды қажет етпейтін адамдарға әсер етеді.

Көп жағдайда шеміршек пен сүйек тіндерінің өзгеруі еңбек жасындағы адамдарда байқалады - 40 жасқа дейін.

Ауру омыртқаның әр түрлі бөліктеріне әсер етуі мүмкін, ал екінші орында жатыр мойны омыртқасының остеохондрозы жатады.

бұл не?

Остеохондроз - буын шеміршектерінің және сүйек тіндерінің іргелес дистрофиялық бұзылуы.

Бұрын бұл термин остеоартикулярлық аурулардың үлкен тобына қатысты болса, қазір ол омыртқаның деградациялық аурулары үшін ғана қолданылады.

Омыртқаның басқа бөліктерімен салыстырғанда, жатыр мойны аймағы ең қозғалмалы және көптеген жүйке және тамыр түзілімдеріне ие. Омыртқалардың құрылымы кішігірім мөлшерде, сондай-ақ олардың бұлшықет корсетімен әлсіз қоршалғандығында.

Бұл анатомиялық құрылым остеохондроздың дамуына бейім, клиникалық көріністерінің ауырлығы омыртқааралық дискілердің өзгеру сипатына және олардың бұзылу дәрежесіне байланысты.

Аурудың даму себептері

Жатыр мойны омыртқасының остеохондрозының негізгі және жиі кездесетін себебі - бұл отырықшы өмір салты.

Аз қозғалатын және отырықшы өмір салтымен физикалық белсенділіктің болмауына байланысты:

  • метаболикалық процестер бұзылған;
  • қан мен лимфа сұйықтығында тұздардың деңгейі жоғарылайды;
  • тұздары мойын омыртқасына, бүйрек пен бауырға түседі.

Жатыр мойны омыртқасының зақымдануы негізінен омыртқааралық дискілерде қоректік заттардың жетіспеуінен болады. Сондықтан жатыр мойны остеохондрозының пайда болуының негізгі себептеріне дұрыс емес және теңгерімсіз тамақтану жатады.

Компьютерде отырған әйелде жатыр мойны остеохондрозы

тәуекел факторлары

Жатыр мойны остеохондрозының көптеген қауіпті факторлары бар.

Ең көп кездесетін факторлар:

  • тұқым қуалаушылық;
  • жасқа байланысты өзгерістер;
  • омыртқа мойны жарақаттары;
  • гипотермия;
  • метаболикалық бұзылуларға әкелетін гормоналды бұзылулар;
  • шеміршек тінін зақымдайтын кейбір аутоиммунды аурулар (жүйелі қызыл жегі, ревматизм).

Неліктен қауіпті?

Жатыр мойны арқылы жұлын мен нерв тамырлары ғана емес, сонымен қатар мидың артқы жағы, ми қабығы облонгата мен мишықты қанмен қамтамасыз етуге жауапты омыртқалы артерия да өтеді.

Сондықтан жатыр мойны остеохондрозымен бұл артерия қысылып, нәтижесінде ми қан айналымы бұзылады.

Өте дамыған жағдайларда артерия мен оған жақын орналасқан қан тамырлары мен жүйке плексусын қысу келесі салдарға әкелуі мүмкін:

  • үйлестірудің болмауы;
  • есту қабілеті мен көру қабілетінің төмендеуі;
  • инсульт.

Егер ауру бастапқы кезеңде емделмесе, онда мұндай асқынуларға әкелуі мүмкін: омыртқааралық дискінің немесе грыжа дискінің шығуы.

Аурудың дамуы

Жатыр мойны остеохондрозы, омыртқаның басқа бөліктерінің остеохондрозы сияқты, кезең-кезеңмен дамиды. Аурудың дамуының 3 кезеңі бар.

1 градус

Омыртқааралық дискілердің бұзылуының басталуымен сипатталады.

Сақиналық фиброзда жарықтар пайда болады, дискінің беріктігі мен серпімділігі бұзылады, оның биіктігі төмендейді, осыған байланысты жүйке тамырлары қысылады.

Ерекше ауырсыну пайда болады. Кейде 1 кезеңде (клиникаға дейінгі) мұндай ауырсыну болмауы мүмкін, ал остеохондроз мойнында қалыпты ыңғайсыздықпен жүреді.

2-ші дәреже

Егер 1 дәрежелі остеохондроз емделмеген болса немесе емдеу тиімді болмаса, онда созылмалы ауру пайда болады, бұл остеохондроздың 2 дәрежесі.

Ауырсыну тұрақты болып, омыртқааралық дискінің бұзылуы мен тығыздалуы жалғасады және жатыр мойны омыртқаларының шамалы шығуына әкеледі.

Осы кезеңде жатыр мойны остеохондрозымен бастың құлап синдромы дамуы мүмкін. Бұл синдромға қатты ауырсыну тән, ал адам ауырсынуды азайту үшін басын тұрақты күйде ұстауы керек.

3-ші дәреже

3 дәрежелі жатыр мойны остеохондрозы келесі белгілермен бірге жүреді:

  • бас ауруы;
  • жүрек айну;
  • айналуы;
  • мойын «лумбаго»;
  • жоғарғы аяқтың сезімталдығы бұзылған.

сақиналық фиброз жойылған, бұл остеохондроздың асқынуына әкеледі - омыртқааралық дискінің немесе омыртқааралық грыжаның шығуы.

Остеохондроздың 3-ші сатысында ауырсыну қарқындылығы төмендеуі мүмкін, өйткені омыртқааралық дискідегі зақымдалған шеміршек тіндері жай жоқ, демек, ауыру көзі жоқ, бірақ жүйке тамырларының қысылуы қалады, сондықтан ауырсыну толығымен өтпейді.

белгілері мен белгілері

Бұл аурудың көптеген белгілері бар. Және олар қандай омыртқалардың осы аурудың зақымдалуына байланысты.

Жатыр мойны остеохондрозындағы типтік синдромдар:

  • радикулярлық синдром;
  • омыртқалы артерия синдромы;
  • жатыр мойны мигренінің синдромы;
  • гипертониялық синдром.

Осы синдромдардың барлығына, ең алдымен, әр түрлі ауру сезімдері қосылады.

Жатыр мойны остеохондрозымен бас айналу

Егер омыртқалы артерия синдромын қарастыратын болсақ, онда бас ауруы бұл жерде аурудың дамуының алғашқы кезеңінде көрінеді.

Бұл жағдайда ауырсыну ұстамалары:

жүруі мүмкін
  • айналуы;
  • тұрақсыз жүріс;
  • көрнекі белгілер (көз алдында тұман пайда болуы, көру өткірлігінің төмендеуі және т. б. ). есінен тану (бастың кенет қимылымен).

Гипертониялық синдромда бас сүйек ішілік қысымның жоғарылауы анықталады.

Бас ауруы көбінесе жарылыс сипатына ие, жүрек айну мен құсумен бірге жүруі мүмкін. Жатыр мойны остеохондрозының өршуімен температураның жоғарылауы және ESR жоғарылауы байқалуы мүмкін.

Жұлын тамырлары сығылған кезде («радикулярлық синдром») келесі неврологиялық белгілер пайда болуы мүмкін:

  • мойынның қатты ауыруы (цервикалгия);
  • білекке және иыққа таралатын мойын ауруы (цервикобрахиалгия);
  • қолдың ауыруы;
  • басын бұру кезінде мойын аймағында жарықтар немесе жарықтар сезімі;
  • көбінесе ыңғайсыз күйде немесе кенеттен қозғалғаннан кейін пайда болатын, құлаққа «сәуле беретін» ауырсыну;
  • жұлдырудағы ауырсыну немесе түйін сезімі, тыныс алу проблемалары;
  • қол мен тілдің ұйқысы;
  • тілдің ісінуі сезімі;
  • қатты әлсіздік;
  • есту және көру қабілетінің бұзылуы;
  • құлақтың шуылы;
  • денсаулықтың жалпы нашарлауы.

«жатыр мойны мигрені» синдромында симпатикалық түйіндердің тітіркенуі байқалады, бұл ми тамырларының реактивтілігінің бұзылуына және қан айналымының бұзылуына әкеледі.

Нәтижесінде гипертония дамуы мүмкін, көбінесе:

жүреді.
  • бітелген құлақ;
  • тахикардия;
  • басындағы шу;
  • құлақтың шылдыры.

Жұлынмен қамтамасыз ететін артериялар қысылған кезде жұлын инсульты болуы мүмкін.

Остеохондроз кезінде мидағы қан айналымының бұзылуы келесі жағдайларға әкелуі мүмкін:

  • ми жасушаларының оттегі жетіспеушілігі;
  • психикалық бұзылулар (депрессия, дүрбелең шабуылдары);
  • Жүрек ырғағының өзгеруі мен бұзылуы жатыр мойны остеохондрозының белгісі
  • эпилепсияның белгілері, мысалы, қысқа мерзімді естен тану және бүкіл дененің кернеуі - оларды көбінесе эпилепсия белгілерімен шатастырады.

Жатыр мойны остеохондрозының өте кең тараған симптомы - бұл жүрек ырғағының өзгеруі мен бұзылуы, мысалы, экстрасистолия немесе аритмия.

Бұл белгілер жүргізушілер мен кеңсе қызметкерлері арасында өте жиі кездеседі.

Аз қозғалатын өмір салтына байланысты мойын мен омыртқа омыртқаларының дискілерінде өзгерістер жүреді, бұл жүрек жұмысының бұзылуына әкеледі.

Көп жағдайда остеохондроздан айыққанға дейін жүрек ырғағының бұзылуынан құтылу мүмкін емес.

Көз астындағы ісіну сонымен қатар мойын омыртқасының остеохондрозын көрсете алады.

Көбінесе олар түнгі ұйқы кезінде бастың орналасуына байланысты болады, күндіз жоғалады және бас ауруы, бас айналу, бастың ауырлығы және т. б.

Вегетоваскулярлық дистония - бұл осы аурумен жиі кездесетін аурулардың бірі.

Бұл жұлын бағанының бойымен өтетін тамырлардың қысылған салдары.

Диагностикалық әдістер

Алдын-ала диагнозды невропатолог пациентті алғашқы қарау кезінде анықтайды. Жақында дәрігерге диагнозды пациентті тек сыртқы тексеруден өткізіп, оны рентгенге жіберу арқылы қою керек болды.

Бірақ, өкінішке орай, рентгенограммада аурудың дамуының толық көрінісін көру мүмкін емес.

Қазіргі уақытта компьютерлік томография және магнитті-резонансты бейнелеу сияқты зерттеулер бар, оның көмегімен аурудың даму сатысын толықтай бағалауға болады.

Диагноз қойылғаннан кейін пациент осы салада мамандандырылған дәрігерге жіберіледі.

Қай дәрігер емдейді?

Емдеуді тар фокусты маман жүзеге асырады - вертебролог немесе омыртқалы невропатолог.

Жатыр мойны остеохондрозын емдеу

Жатыр мойны остеохондрозын емдеудің негізі ретінде негізгі клиникалық белгілердің ауырлығы алынады.

Жатыр мойны омыртқасындағы қан тамырларының қысылуы

Жатыр мойнында симптомдар негізінен қан тамырлары мен жүйке ұштарының қысылуымен байланысты, сондықтан емдеу кезінде ең алдымен ісіну жойылып, қан айналымы қалпына келеді.

Жатыр мойны омыртқасының остеохондрозын емдеуде қолданылатын көптеген емдеу әдістері бар.

Емдеудің тиімді әдісі күрделі, бұл бірнеше консервативті емдеу әдістерінің жиынтығы.

Жатыр мойны остеохондрозын кешенді емдеу келесі дәстүрлі және дәстүрлі емес әдістерді қамтуы мүмкін: дәрі-дәрмекпен емдеу, массаж, акупрессура, қолмен емдеу, физиотерапия, акупунктура, гомеопатия, халықтық емдеу және т. б.

Остеохондрозды емдеудің негізгі кезеңдері осы аурудың барлық локализациялары үшін бірдей:

  1. алдымен ауырсынуды басу керек.
  2. Содан кейін ісіну жойылады.
  3. Осы кезеңде қан айналымын қалыпқа келтіру қажет.
  4. Бұлшықет корсетін күшейту.
  5. Тамақтану мен тіндердің қалпына келуін жақсарту.

Жақсы мамандар тобы ғана ең қолайлы терапияны таңдай алады, оның құрамына невропатолог, физиотерапевт, массаж терапевті, хирург және омыртқалы невропатолог кіреді.

Кез-келген ауру сияқты, жатыр мойны остеохондрозын оның басталуының алғашқы кезеңінде емдеу керек. Егер сіз процесті бастамасаңыз, онда осы кезеңде сіз остеохондроздың толық еміне қол жеткізе аласыз.

Өкінішке орай, жатыр мойны остеохондрозының 2 және 3 кезеңдері омыртқааралық дискілердің толық немесе ішінара бұзылуымен қатар жүреді, сондықтан бұл кезеңдер өте ұзақ қалпына келтіру үдерісімен сипатталады.

алғашқы көмек

Өршу кезінде ауырсынуды қалай жеңілдетуге болады?

Қатты ауырған кезде үйдегі дәрі-дәрмектер кабинетінен ауырсынуды басатын дәрі қабылдау керек: бұл анальгетиктер болуы мүмкін. Сондай-ақ, ауырсыну үшін бұрыш сылағын жағуға болады.

Ісіну пайда болса, диуретиктерді ішуге болады. Мойынды ауырсынуды жеңілдететін майлармен ысқыласаңыз, көмектесе аласыз.

Ауырғандаине жаққышқолдануға болады, ол:

  • арқадағы ауырсынуды басады;
  • бұлшықет спазмын төмендетеді;
  • ішкі ағзалардың жұмысын ынталандырады;
  • қан айналымын қалыпқа келтіреді.

Өршу кезіндегі физиотерапия, сондай-ақ жылынуға қарсы, өйткені бұл әсерлер күрделі асқынуларды тудыруы мүмкін.

Жедел ауырсынуды басқаннан кейін, кеңес алу үшін дәрігермен шұғыл кеңес алу қажет.

дәрі-дәрмекпен емдеу

Дәрі-дәрмектермен емдеу көбінесе инъекциядан басталады (шиеленіскен жағдайда), содан кейін таблеткалар мен суппозиторийлерге жергілікті жақпа және гельді қолданумен қосыңыз.

Дәрі-дәрмекпен емдеу кезінде анестезия стероидты қабынуға қарсы препараттармен жасалады.

Мидың қан айналымын қалыпқа келтіретін дәрілерді тағайындау өте қажет.

Бұлшық ет босаңсытқыштары бұлшықеттің қалыпты емес кернеуі кезінде тағайындалуы мүмкін. Тиімді емдеу үшін витаминдер терапевтік дозада және микроэлементтерде алынады.

Омыртқааралық грыжа кезінде хирургиялық араласу жиі ұсынылады, емдеуші дәрігер хирургиялық араласуды ұсына алады.

Массаж және өзін-өзі уқалау

Бұл әдіс физиотерапиямен және физиотерапиямен жақсы жұмыс істейді. Сіз массаж курсын кез-келген медициналық мекемеде де, жеке практикамен байланысу арқылы да ала аласыз.

Массаж мойын остеохондрозына бұлшықетті күшейту және мойынның кернеуін кетіру үшін қажет.

Массаж терапевтінің міндеті зиянды метаболизм өнімдерін ауру аймағындағы қанның шығуын және ағынын арттыру арқылы жою, сонымен қатар патология аймағындағы спазмды жою.

Мойын массажында мамандар қолданатын негізгі әдістер:

  • сипау;
  • қысу;
  • ысқылау;
  • діріл;
  • илеу.

Өздігінен массаж жасау техникасын келесі тәсілдерді қолдану арқылы орындауға болады:

  • сипау (қозғалыстар жұмсақ, көп күш жұмсамай, бүктемелер құрауы керек)
  • илеу (бұлшықетке терең әсер ету, қатпардан ұстап, басу және итеру);
  • тербеліс (ұру, шайқау, түрту арқылы дірілдеу).

Өзін-өзі уқалауды әрдайым сипап аяқтау керек. Діріл кезінде массажерді қолдануға болады.

Нүктелі массаж

Нүктелі массаж

Акупрессуралық массаж мойын остеохондрозының шиеленісуі кезінде бас ауруын жеңілдетеді, қысымның жоғарылауына көмектеседі, оны қалыпқа келтіреді.

Нүктелік қысым схемасы:

  • 1 минут ішінде желке өсіндісі астында орналасқан фен-фу нүктесіне әсер ету.
  • Бас сүйегінің мастоидтық процестерінен екі саусақтың енінде орналасқан фэн чи нүктесіне әсер ету.
  • 1-1, 5 минут ішінде я-мен нүктесіне әсер ету (фен-фу нүктесінен үш саусақ қашықтықта орналасқан).
  • Да-чжуй нүктесінде 1-1, 5 минутқа тыныштық (7-ші мойын омыртқасы).

Нүктелі массаждан кейін бірнеше минутқа жату керек, өйткені аздап айналуы мүмкін.

Қолмен емдеу

Қолмен терапия жедел және созылмалы ауырсынуды жеңуге көмектеседі, сонымен қатар қозғалыс ауқымын арттырады және позаны жақсы жақсартады.

Жатыр мойны омыртқасының остеохондрозы кезіндегі қолмен емдеудің негізгі әдістері:

  • Релаксациялық және сегменттік массаж.Бұлшықеттерді жылыту және кернеуді жою үшін қолданылады.
  • жұмылдыру.тарту күші арқылы буын қызметін қалпына келтіруге бағытталған әсерлер.
  • Манипуляция.Науқастың патологиялық аймақтарына бағытталған өткір итеру. Процедура тән дағдарыспен бірге жүреді (буынның қалыпты күйіне келуі).

Қолмен терапия жүргізетін маман осы әдістерді жетік білуі керек. Әйтпесе, кез-келген қателік жарақатқа әкелуі мүмкін.

Акупунктура

акупунктура

Акупунктура кортизолдың қанға түсуіне ықпал етеді. Бұл гормон айқын қабынуға қарсы әсерге ие.

Акупунктура скапуланың ішкі жиегіне жақын нүктелерге әсер ету арқылы жасалады. Инелер 1-ден 2 см-ге дейін тереңдікте енгізіліп, 10-дан 30 минутқа дейін әрекет етеді.

гомеопатия

Дәрі-дәрмектермен емдеу көптеген жағымсыз әсерлерге алып келеді, сондықтан гомеопатия қажетсіз салдарсыз емдеудің лайықты алмастырушысы бола алады.

тамақтану ерекшеліктері

Тағам кальций мен магнийге бай болуы керек.

Бұл микроэлементтер балық пен теңіз өнімдерінде, жаңғақтарда, бұршақ тұқымдастарында және сүт өнімдерінде кездеседі.

Көбінесе мойынның остеохондрозы атеросклерозбен бірге жүруі мүмкін. Бұл жағдайда қатаң диета ұсынылады.

Диета 3-4 айға тағайындалады. Холестерол бар барлық тағамдарды тұтынуды шектеу қажет. Оларға мал майлары, майлы ет, майлы сүт өнімдері және т. б. Сондай-ақ, тұз, қант, ұн өнімдерін тұтынуды шектеу немесе алып тастау қажет.

Жаман әдеттерден бас тарту ұсынылады (темекі шегу, алкоголь және т. б. ).

Жатыр мойны остеохондрозы мен алкоголь өзара байланысты. Шындығында, қанға ену алкоголь жасушаларды бұзады, осылайша остеохондроздағы онсыз да бұзылған қан айналымын күшейтеді.

Сондықтан сіз оны минимумға дейін шектеуіңіз керек, ал өршу кезінде алкогольді ішуді мүлдем тоқтатыңыз.

Аурулардың алдын алу

Жатыр мойны остеохондрозының алдын алу үшін келесі ережелерді сақтау ұсынылады:

  • ұйқы қатты матрацта және төмен жастықта болуы керек: мойынның бүгілу бұрышы 15 градустан аспауы керек;
  • күн сайын кем дегенде 10 минут ыстық душ қабылдаңыз;
  • мүмкіндігінше сауна мен моншаға барыңыз: жылу мойын түйілуін жеңілдетеді;
  • өзіңізге аэробтық белсенділік пен төмен серпінмен үнемі серуендеуді ұсыныңыз;
  • жүзуге бару;
  • 25 жылдан кейін омыртқаға соққы жүктемесін болдырмаңыз (секіру, жүгіру);
  • отырықшы жұмыс кезінде әр сағат сайын бес минуттық үзілістер жасауды ұмытпаңыз;
  • тұрақты йога жаттығулары жатыр мойны остеохондрозының кез-келген көріністерінің алдын алады;
  • спортзалға барудан аулақ болыңыз, өйткені бодибилдинг жатыр мойны дискісінің шығуын тудыруы мүмкін;
  • мойын остеохондрозына қарсы профилактика ретінде дене жаттығулары мойын бұлшықеттерін нығайтуға, кернеуді жеңілдетуге көмектеседі.

Жиі қойылатын сұрақтар

Жүктілік кезінде не істеу керек және оны қалай емдеу керек?

Көбінесе жүктілік кезінде жатыр мойны остеохондрозының алғашқы белгілері пайда болады.

Жүктілік кезіндегі мойын омыртқасының остеохондрозы

Бұл гормоналды деңгейдің өзгеруіне және омыртқалардың жұмсаруына, сондай-ақ ауырлық центрінің ығысуына және омыртқаға үлкен стресске байланысты.

Жүкті әйелдердегі остеохондрозды емдеу өте күрделі, өйткені ол негізінен ауырсынуды жеңілдетуге бағытталған дәрілік әдіспен шектеледі.

Табиғи майларды жағуға немесе дәстүрлі медицинаға жүгінуге болады.

Жүктілік кезінде мойын аймағына кез-келген әсер етуге (жылыту, жаттығу және т. б. ) қатаң тыйым салынады.

Бұл балалар мен жасөспірімдерде бола ма?

Балалар мен жасөспірімдерде жатыр мойны остеохондрозы шеміршек тінінің туа біткен немесе жүре пайда болған функционалды жеткіліксіздігінен дамиды.

Бұл бас ауруы, шаршағыштық, бас айналу және естен тану шағымдарымен көрінеді.

Мойын аймағын жылытуға бола ма?

Жатыр мойны остеохондрозымен жылытуға қатаң тыйым салынады, әсіресе аурудың өршу кезеңінде, өйткені жылыну ісінудің жоғарылауына және мидың вазодилатациясына әкелуі мүмкін.

Ортопедиялық жастықта ұйықтау

Қалай дұрыс ұйықтау керек?

Ортопедиялық матраспен тегіс, қатты төсекте ұйықтаңыз.

Ұсынылған және ең ыңғайлы жағдай - сіздің иығыңыз матрасқа, ал басыңыз кішкентай жастыққа тіреліп, бүйіріңізде жатыр.

Ортопедиялық жастықшаны қолдану мойын омыртқасындағы бұлшықеттерді босаңсытуға көмектеседі, жүйке ұштарының тітіркенуін азайтады, бұл бас ауруы мен ұйқысыздықтың алдын алады.

Физикалық жаттығулар мен саунаға рұқсат етілген бе?

Алдын алу шараларында және жатыр мойны остеохондрозының 1 сатысында физиотерапиялық жаттығулармен, жүзумен айналысқан жөн.

Ауыр заттарды көтеруге, ауыр жұмыс істеуге, жаттығу залдарында жаттығуға қатаң тыйым салынады.

Монша мен саунаға бару тек жатыр мойны остеохондрозының алдын алу үшін және аурудың бастапқы кезеңінде ұсынылады.

пікірлер

«Мен бақытсыздыққа ұшыраған бауырларыммен жатыр мойны остеохондрозымен қалай күресуге болатынын айтқым келеді. Екі жыл бұрын менің белім ауырды. Дәрігерге барғанда жатыр мойны остеохондрозы диагнозы қойылды. Емдеуден көп нәрсе сыналды: физиотерапия, қолмен емдеу және массаж. Бірақ әрдайым уақытша жеңілдік болды, сонымен қатар, бұның бәрі өте қымбат процедуралар болды, мен бұл мәселені мұқият зерттеуім керек еді, сондықтан мен жүзіп көруге бел будым. Жүзу мойын остеохондрозының алдын алу және емдеу үшін кеңінен қолданылады, өйткені ол мойын бұлшықеттерінің кернеуін жеңілдетеді. бассейнде аптасына бір рет және қайғы білмейді ».

«Шамадан тыс жұмысқа орналасуыма байланысты дәрігерге қаралуға уақыт таба алмадым. Ал туыстарым маған мойын ауруын жылынумен, шөптерден жасалған компрессорлармен, жақпа майлармен және басқа да үй құралдарымен емдеуге кеңес берді. мойын мүлдем қозғалмай қалғанын! Мен үйде екі аптадан астам жаттым, тіпті содан кейін ұзақ уақытқа қалпына келдім. Сондықтан барлығына айтар кеңесім - мойныңыз қысылып, ауырған бойда дәрігерге қаралу! Сондықтан сіз уақытты үнемдеп, денсаулығыңызды жоғалтпайсыз ».

21.10.2020