Проблемасы ауырсыну мойынға тап, бәлкім, барлық. Олар әртүрлі болады: ноющие, кесетін, пайда тек басты бұрған кезде немесе, керісінше, носящие үздіксіз сипаты. Азайтылады, ештеңе етпейді: ну ауырады, иә, өтеді. Алайда, бұл дұрыс емес. Егер іске қосу және назар аудару керек (ал адамдардың көпшілігі дәл солай көреді істеу), онда ауырсынудың ауысуы мүмкін созылмалы және тревожить тұрақты. Ал кейде бастапқыда қарапайым ауру перетекает неғұрлым күрделі. Жалпы, емделу керек. Ал, біз айтамыз төмен.
Себептері бөлуге болады бірнеше топтар:
Кез келген жағдайда, орнату себебін пайда болған ауырсыну сезіміне мойын ғана емес, докторы. Есіңізде болсын, бұл дене бөлігі ғана емес, өте күрделі өзінің құрылымы, бірақ және хрупка. Оның оңай покалечить, ал емдеуге көбінесе қиын. Мұндай міндет мүмкін емес жеңе алмай, білікті көмек. Сондықтан, бірінші кеңес: егер мойын ауырады, ең болмағанда, бір жарым тәулік өтпейді, дәрігерге дереу қаралу қажет. Осылайша, сіз избежите әлдеқайда елеулі проблемалар.
Алайда, азайту ауыруы болады, өйткені негізгі себептерінің бірі ауырсыну болып табылады өте қолайсыз нұсқа жағдайын немесе ұзақ уақыт болу, бір қалыпта боласыз қандай да бір қозғалыстар. Мұндай жағдайларда проблемасы оңай болады өз бетінше шешуге. Біз үйретемі.
Мойын мүмкін жанкүйер түрліше. Бірақ жиі сезім соншалықты күшті және өткір, ол ауыратын недугом адам тіпті басын бұру мүмкін емес. Кейде проблема сияқты сезіледі, онда отдаленное, тек аздап напоминающее. Жеңілдету үшін өз жағдайы болады, бірақ есте сақтау қажет бір нәрсе: егер сіз сенімсіз болсаңыз, көзінде ауруы, жақсы ештеңе жасаңыз дербес. Бір ғана защемило нерв қате ережелер, және мүлдем басқа болса, онда оған бұлшық ет спазмы шеңберінде қандай да бір ауру.
Сол ауруды жеңілдету және өзіне-өзі көмектесу керек. Шын мәнінде, тәсілдері көп. Неғұрлым пәрменді тетіктердің бірі болып – арнайы жаттығулар көмектесетін расслабить және бір мезгілде пешті бұлшық мойын.
Өте жақсы көмектеседі тастай ауырсыну мойынға және әр түрлі тыныш тәсілдері. Міне, кейбір оның ішінде:
Ақырында, бар және дәрілік тәсілдері құтылу ауырсыну мойынға. Бірақ, бұл есте сақтау маңызды жиі микстура, қабылданатын дербес, тек усугубить жай-күйі. Ауруды басатын дәрілер ғана прячут ауруы емес, әсер етеді, оның себебін. Дегенмен, ретінде қысқа мерзімді құралдар (мысалы, күтіп, дәрігер) қабылдауға болады, немесе ибупрофен, немесе No-Spa. Ацетаминофен де жиі ұсынылады алу үшін ауырсыну белгі мойын, бірақ тағы да, тіпті егер ол көмектесті, бұл проблема шешілді. Шамадан тыс бермеңіз, жақсы дегенмен кіріңіз маман.
Бар және халықтық құралдары көмектесетін құтылу үшін осындай ауырсыну. Ең алдымен, олар жасалады температуралық және қабылдау арнайы тұнбаларды. Жиі кейде ықпалды, бірақ тек қарапайым жағдайларда немесе қандай да бірін құрайтын сауатты кешенді терапия.
Есіңізде болсын, мойны – өте күрделі бөлігі адам денесінің. Мен ол туралы емес қамқорлық. Әйтпесе, бір кездері туындайтын ауырсыну, құтылу үшін ол өте қиын.
Ауырсыну мойынға тудыруы мүмкін дұрыс орналаспауы омыртқа, сонда сіз қадағалап, осанкой мен жұмыс істеу және оны түзету. Кейде тіпті корсет киюге тура келеді, бірақ бұл тек жақсартады және үлкен пайда әкеледі дене. Болдырмау үшін пайда ауырсыну, поднимайте ауырлығы, немесе мұны болса да күрт. Тырысыңыз асыра жүктемеу жасау омыртқа және, егер сіз әйел, нәресте үнемі жоғары өкшелер.
Проблемалар мойны мен денесі болуы мүмкін салдарынан түрлі аурулар. Олардың себептері болып дерлік нәрсе. Бірақ көп жағдайда проблема туындайды малоподвижного және салауатты өмір сидячей. Ересек адамдар көп уақыт өткізеді кабинеттерде. Іс жүзінде әрбір жекелеген жағдайда жұмыс іс жүзінде көздейді. Егер күні бойы отыруға, сгибаться, үстел басында, және жазу кезінде бұл телефон арқылы сөйлесіп, бұл заболит мойын. Болдырмау үшін осы тырысыңыз ең болмағанда үш есе аптасына спортпен шұғылдану. Бұл қалпына келтіру дұрыс қан айналымын жақсартады, бұлшық нығайтады, выровняет омыртқа. Ауыру алдымен утихнет, ал кейін тіпті өтеді.
Басқа барлық өзге, кейде өте жақсы көмектесе алады-витаминдік кешендер, қабылданатын нұсқаулық бойынша қатаң. Олар сергектік және тонус бүкіл ағзаға жалпы және шектеу кернеу ауыруы, соның ішінде, мойында. Сондай-ақ, арттырады иммунитет және көңіл-күйді жақсартады және көңіл-күй.
Тырысыңыз өмір сүру бодро, белсенді және жағымды. Алыңыз өмірден максимум оң эмоциялар және зацикливайтесь арналған нәрсе жаман. Үйде ұйықтап дұрыс, қатаң матрасе және жұмыс істеуге эмбрион. Дәрігерлер деп санайды, оның ең расслабляющей және ыңғайлы үшін омыртқа және мойын. Кем емес маңызды және жастық. Егер ол тым жоғары және қатты, ереже үшін мойында болады тиімсіз, және таңға жуық сіз тіпті басымен емес аласыз пошевелить жоқ ауырсыну. Таңдаңыз мұндай төсек, онда ұйықтауға барынша ыңғайлы, дәл сізге арналған.
Енді сіз барлық туралы мойын ауруы да болады, одан құтылу. Тағы да қайталамақ емеспіз: барлық бұл тиімді жағдайда ғана, егер сіз сенімдіміз, себебі мен білемін, ештеңе елеулі жоқ. Барлық қалған ең үздік шығу – дәрігерге. Тек ол дәл диагноз тағайындау және адекватты емдеу. Орынды хабарласуыңызды жағдайда, күшті, жиі-жиі, изматывающих немесе ұзақ ауру айтарлықтай өмір сүру сапасын нашарлатады және портят сізге ғана емес, жеке, бірақ және моральдық жай-күйі.
Қадағалаңыз, өзінің ағза жасаңыз за телом! Сонда денсаулығыңыз тек нығаюда.