Бас аурулары, ауыртады жүре

Қатты және стреляющая, ноющая және ұзақ, кенеттен және қысқа мерзімді ауырсыну бел – бұл әрқашан жағымсыз. Келісерсіз, келмейді бастан оны қайтадан. Ощутив бір күні, тұр, ғана емес назар аудару, бірден баруға медициналық мекемеге және зерттелуі. Бірақ қарай стихания ауырсыну біз көбінесе ұмытып, жақында дискомфорте. Өйткені, қазірдің өзінде емес, ауырады, неге, уақыт жоғалтудың, және ақша диагностика. Осылай ойлайды. Алайда біраз уақыттан кейін ауруы туралы ескертеді, өзіне

Неге белі ауырады? Іздейміз себептері

арқадағы ауырсыну

Қай кезде жағымсыз сезім төменгі саласындағы арқа, адам бастан қорқынышты ыңғайсыздық. Қатты жүруге, отыруға, жатуға, әсіресе вставать төсек, дене қалпын өзгертуге. Ауруы бар непостоянную табиғаты. Кейде ол кенеттен және стреляющая, кейде ноющая, ұзақ өтеді. Қалыпты дене белсенділігінің ұмытуға болады, егер белі ауырады. Не істеу керек, не үшін ондай, өзін азап? Не істеу бірінші нәрсе – бұл, себебін, мүмкін өте көп. Stand таразы біліңіз өз салмағы. Сіз жинаған салмағы? Әбден мүмкін, дәл осы пайда ауырсыну синдромы. Егер адам толық, оның салмағы тұрақсыз (күрт худеет немесе жинауда килограмм) болса, жауап беру қиын емес, неге белі ауырады. Бұл жағдайда не істеу керек? Әрине, шұғыл түрде артық салмақтан арылу. Сіз давите на омыртқа меншікті салмағы. Жүктеме өте үлкен. Сондай-ақ себеп болуы мүмкін ыңғайсыз дене тұрысы. Мысалы, сіз ұзақ отырған немесе тұрған бір жағдайы. Көмектесе бұл жағдайда жай ғана. Жасаңыз бірнеше жаттығулар түсіру үшін арқа орындаңыз көлбеуі және айналма қозғалыстар. Айта кету керек, жиі ауыру, егер продуло белге. Бұл жағдайда не істеу керек? Бару дәріхана. Бүгін сатып алуға болады көптеген согревающих кремдер мен жақпа, олар ғана емес, избавят от ауыруы, бірақ түсіріледі қабыну процесі.

Ауырып қалдым арқа? Бұл сигнал, ал ауру емес

Айта кету керек, боль в пояснице емес ауруы. Бұл өзіндік сигнал біздің дене, оповещающий басталғаны туралы недуга. Егер пайда болды, ауырсыну бел, не істеу керек, подскажет докторы кейін мұқият тексеру және диагностикалау. Бұл жағымсыз сезімдер байланысты болуы мүмкін дұрыс осанкой және искривлением омыртқа. Әбден мүмкін, жақында адам қозғаған ауыр болды, физикалық жағынан белсенді. Егер де байланысты көтере отырып, жүктерді, онда, әлбетте, доктор-әрекетінен грыжу немесе дамушы остеохондроз. Сондай-ақ, жарақаттан кейін, соғылуының немесе соққысынан белі ауырады. Не істеу керек? Ең бастысы – бұл өз бетімен айналысуға.

Сезсеңіз, іштің төменгі жағында арқа? Отнеситесь шындап осы. Әрине, жақсы аттанар медициналық мекеме және батыл. Егер сіз қандай да бір себеппен болса шешім кейінге қалдыруға жорық дәрігерге, сол кезде тура келеді көмектесу, өзіне үй жағдайында. Тек есіңізде болсын, өзін-өзі емдеу әрқашан орынды. Сонымен, сіздің белі ауырады. Не істеу керек? Біріншіден, киіңіз бандаж немесе белдік қолданамыз ереже. Бұл жағдайда, созылу бұлшық ет тіндерінің саласындағы омыртқаға. Қажет шектеуге қозғалыс. Жақсы арқаға жатуға арналған қатты беті және демалуға. Дәрігерлер кеңес жүгіну мұндай жағдайында бірнеше күн, әзірше ауру емес, жоғалады. Екіншіден, жылытыңыз өз белге. Намажьте арқасына жұқа қабатпен согревающего құралдары, обмотайте айналасында белдеуін жылы шарф және лягте астына көрпе. Дәрі-дәрмектер көтеруге уәде берді сізді аяқ кейін 12-24 сағат. Көмектеседі, массаж, бірақ оны тек маман. Сүйек бел бөлімінің өте сезімтал талап етеді шеберлікпен берілген.

Жөн тағы бір рет еске салу, ол өз бетімен айналысу керек. Егер сіз сәті көмегімен қандай да бір халық қаражаты заглушить боль, біліңіз, бұл – аз уақытқа. Ол қайтып оралады. Тек доктор алады анықтау шынайы себебін сіздің қасірет посоветует құтылу қалай осы ауыруы.

Ауырады арқа ұзақ сидении?

Арқадағы ауырсыну жиі оныњ жас

Медициналық практикада жағдайлары кездеседі науқастар шағымданады болса, олардың ауырады арқа кезінде сидении. Бұрын осындай симптомдарымен дәрігерге жүгінген адамдар қырық жастан асқан.

Бірақ бүгінгі күні мұндай шағымды сирек емес, және мүлдем жас пациенттер. Көбінесе бұл малоподвижным түрде өмір. Енді компьютерлер ауыстырады, таза ауада серуендеу, тіпті достармен.

Бірақ, сонымен қатар, басқа да себептер ауырады арқа кезінде сидении. Сондықтан көрейік сипаттамаларын анықтаймыз бұл мәселеде.

Себептері ауыруы

"Қашан сижу, өте ауырады арқа". Мұндай сөз тіркестерін жиі естуге болады адамдар бар, жасамыс жұмыс.

Олардың көпшілігі бастайды ойлап табу, түрлі қорқыныш сияқты продуло арқаға немесе растянул бұлшық саласындағы белге.

Бірақ шынайы себебі мүлде басқа. Сондықтан қарастырайық негізгі тітіркендіргіш факторлар әкеледі күшті бас аурулары, кезінде сидении:

Ұзақ сидении көбірек зардап шегеді бел

  • Омыртқа аурулары сияқты остеохондроз, жұлын диск жарығы, остеопороз, сколиоз, протрузия немесе остеоартроз жиі себебі болып табылады, ол бойынша ауырады арқа кезінде сидении. Ол адам бар, бірі осы аурулардың ұзақ уақыт отырса үшін үстел немесе компьютер.
  • Бұзу жұмыс бұлшық. Жиі мышечном спазме, онда ... зақымданады бел туындайды күшті іштің төменгі бөлігінің, арқа. Бұл ретте науқастар айтады: "pain обостряются кезде сижу". Дәл осы кезде сидении бұлшық ет тіні көп напрягается және итермелейді пайда болуы ауырсыну синдромы.
  • Инфекциялық аурулар, зақымдаушы омыртқа саласындағы белге, сондай-ақ себебі болуы мүмкін, оның ауырады арқасы.
  • Қабыну процестері органдарында кіші жамбас жиі сүйемелденеді ауырады, құрсақ қуысында кетеді бұл ретте белге.

Көбінесе дұрыс осанке немесе лишнем салмақта кейін ұзақ отыруға азап шегеді арқа, өйткені белі өзіне үлкен бөлігі жүктеме қарағанда тудырады жағымсыз сезім.

Диагностика және емдеу арқа аурулары

Себептерін анықтап, ауырсыну арқасына тиіс дәрігер-диагност

Кезде арқадағы ауырсыну болған сидишь, болмайды өз бетімен айналысуға, яғни растирать немесе адам ақылы шектеулі зақымдалған облысы. Өйткені мұндай әдістер тек усугубить жағдайға әкелуі мүмкін ауыр асқынуларға. Жақсы көмегіне мамандарына, олар дәлдікпен алады белгіленсін диагнозы және тағайындауы дұрыс емдеу.

Үшін бұзылуын диагностикалау кезінде ауырады арқа пайдаланады рентгенографиясы, ультрадыбыстық зерттеу, компьютерлік немесе магнитті-резонанстық томография омыртқа.

себептері ауырсыну арқасына

Кейін оның барлық себептері ауырсыну дәрігерлер анықтайды, емдеу әдістері. Заманауи технологиялар мен жаңа құрал-жабдықтарға көптеген жоюға омыртқа аурулары болады әлдеқайда жылдам.

Бірақ сонымен қатар, сіз қалаған нәтиже болады, және ерекше остеопатии. Рәсімі кезінде маман көмегімен арнайы қозғалыс қалпына келтіреді омыртқа және жояды арқадағы ауырсыну.

Сондай-ақ, ажырамас бөлігі жою арқа аурулары болып табылады дәрі-дәрмекпен емдеу. Бұл үшін тағайындалуы мүмкін анальгетиктер және қабынуға қарсы заттар, миорелаксанттар мен препараттары, қан айналымын жақсартатын омыртқа. Жойғаннан кейін қатты ауырсыну облысы белге пайдаланылады физиотерапиялық әдістерін қамтиды массаж, магнитотерапию, лазерлік және балшықпен емдеу, сондай-ақ соғу-волновую терапия.

Болдырмау үшін қалай пайда іштің ?

Бүгінгі таңда, көп жұмыс біз көптеген орындайды, компьютерде алдын алу кезіндегі ауырсынудың пайда болуы сидении қиынырақ. Бірақ бар негізгі ережелерін ұстана отырып, олардың, көптеген ауруларды болдырмауға болады.

Қалай дұрыс отыру компьютер

  • Дұрыс іріктелген жұмыс орны (исключите жұмсақ жиһаз, дұрыс орнатыңыз, биіктігі орындық).
  • Тырысыңыз тіпті жұмыс уақытында қадағалап, өз осанкой.
  • Емес, сіз ұзақ уақыт бір қалыпта.
  • Әр сағат сайын сергіту сәтін жасаңыз.
  • Дәрігермен кеңескеннен кейін, қабылдауға болады арнайы препараттар қолдайтын хрящевую мата омыртқа.
  • Тіл үйренумен күн сайын айналысыңыз таңертеңгілік гимнастика.
  • Сыртта көп уақыт жұмсайды, таза ауада.
  • Избавьтесь зиянды әдеттерден.
  • Дұрыс тамақтаныңыз толтырыңыз ағзаны дәрумендер.
  • Сондай-ақ, тиімді әдісі аурулардың алдын алу, омыртқа болып табылады жүзу.

Әрине, егер сіз, жасамыс жұмыс, болдырмау үшін түрлі мәселелерді позвоночником өте қиын. Бірақ, қалай болғанда да, бұл ережелер көмектеседі барынша пайда болу қаупін төмендетуге.

Ал егер болдырмауға ауруы мүмкін болмады, өз-өзіңізді емдеумен айналыспаңыз. Жақсы дәрігерге хабарласыңыз үшін білікті көмек.

Өйткені, көптеген деп санайды, бұл құтылу ауыруы, бел болады, пайдалана отырып, халық рецептер. От шөп компрессов ауыруы мүмкін, уақыт өтеді, бірақ негізгі себебі ауырсыну синдромы жоқ устранится.

8 жою бойынша ұсыныстар ауырсыну арқасына

Әрине, әрбір таныс жағдай, қашан күрт бұрылу немесе көлбеу жинақтайды, арқаға қатты ауыруы пайда болады және түзеткіш омыртқа жеткізеді чудовищные ұн. Өкінішке орай, бұл өзіндік "плата" адам үшін, оның қабілеті жүруге тура және екі аяқта. Бірақ шынымен жағымсыз түйсіну шалқалап паналайтын тұрақты, доставляя көптеген қолайсыздықтар мен омрачая біздің өмір сүруін?

Тырысайық, бұл түсіну. Себебі, біздің ағзамыз, жоқ переставая әрекет ететін, ауырлық күші, онда омыртқа жотасы бағана барлық уақытта кернеу, ол қалай сдавлен, әсіресе, егер біз үлкен бөлігі өз өмірін статичном жағдайы. Сонымен қатар, омыртқа алады үлкен жүктемені сапарлары кезінде, қоғамдық көлікте, өйткені ол үнемі сотрясается.

Сезім онемения да аяқта, қолда, шаршағыштық және әлсіздік – бұл аурудың алғашқы белгілері проблемаларды позвоночником, олар назардан тыс қалдырмауға болмайды. Қалай көмектесу өзіне-өзі, егер кенеттен сезсеңіз резкую ауруы? Бастау үшін анықтау қажет нақты себебін ауруы, өтуі МРТ, содан кейін кірісуге емдеу. Алайда, аурулардың туындауының алдын алуға омыртқа бағаны, дегенмен, мүмкін.

Орындау жеткілікті кейбір нехитрые ұсыныстар:

1. Қозғалыс – өмір

Ұйықтамауға тырысыңыз, өз салмағы мен қолдау өз денесін жақсы формада. Бұл үшін физикалық жаттығулар жасаңыз – қалыпты, көбірек қозғалыңыз, жұмсайды аз уақыт статичном, отырған қалпында, орындаңыз ішінде жеңіл жаттығулар. Сіз неғұрлым көп жаттығыңыз, соғұрлым бұлшық және күшті сіздің ағзаңыз.

2. Егер "жоқ" темекі шегу

Мазмұндалатын сигаретах никотин, бұзады, қалыпты тепе-ағзадағы токсиндерді межпозвоночные диски дамығандық, осылайша, олар осал әр түрлі аурулардың және бұзушылықтар.

3. Тырысыңыз отыруға және жүруге тегіс арқасымен

Күн бәрімізге тиесілі отырған қалыпта. Сондықтан мұны дұрыс емес нагружая артық рет арқасына және омыртқа жотасы. Егер сіз компьютер алдында, онда орналастырыңыз оның болатындай экран болды анық алдында сіздің көзімен, сәл наклоненным үсті. Бұл ретте, орындықтың еңіс болуы керек аяқтар еркін орналасқан астында дастархан басында бұрышы тоқсан градус еденге.

4. Пайдаланыңыз ноутбук және телефон бойынша минимум

Болып саналады, бұл ноутбук – өте сәтті өнертабысқа тұрғысынан эргономичности және ыңғайлы. Ұялы телефондар #8212; емес, көп жақсы, бұл қатысты, өйткені телефонды пайдалану біз тасымайды закидываем басын набок әкеледі бұзушылықтар мойында. Сондықтан гарнитураны пайдалану ұсынылады.

5. Жасаңыз қысқа үзілістер, жұмыс көздейді ұзақ орындығы бір жағдайы

Жақсы, егер ол қысқа үзілістер бір қарағанда үлкен, себебі арқа үлгермейді перенапрягаться, ал жүктеме омыртқа бөлінеді астам біркелкі. Жүріп өтіңіз бірнеше минут көшеде немесе үй-жайға, осылайша, сіз алып тастаңыз артық кернеу жотасының.

6. Мынаған назар аударыңыз, сіз ұйықтап

Дұрыс ұйқы – бұл ұйқы, бүйірімен жатып, қаттылығы матраса бұл ретте жоғары болуы тиіс. Деп аталатын, "дене тұрысы ұрық" алып тастайды кернеу омыртқа бағаны, ол жинақталды ішінде сіздің жұмыс күн ішінде. Егер сіз қойыңыз арасындағы аяққа жастық болса, алып тастаңыз, сондай-ақ кернеу тізе буындарының.

Медициналық тұрғыдан, ең "дұрыс емес" дене тұрысы үшін іжқ – етпетінен жатып, ол арттырады жүктемені жотасы бірнеше рет.

емдеу

Назар аударыңыз, тіпті ең аз жағымсыз түйсіну шалқалап тырысыңыз қабылдауға кернеу жатып және расслабьте арқасына. Қабыл алыңыздар анальгетиктер препараттар. Егер сіз сезінді сезімі онемения аяқ-қолдардағы, онда міндетті түрде хабарласыңыз кеңес алу үшін маманға.

7. Тырысыңыз үдерісін жеделдету оңалту

Егер pain шалқалап емес, мүмкіндік береді жылжыту көріңіз "беруге" жұмыс істеу шалқалап аталатын, қауіпсіз режимде, яғни кезінде жүзу бассейнінде немесе жаяу серуендеу. Осылайша, сіз разгрузите омыртқа, тәуекелге жоқ нашарлатуы жалпы жағдайы.

8. Жүктемені азайтыңыз және белгілі бір қозғалыс

Емес напрягайте арқаға астам сүйеп емес, жұлын ұстаңыз. Егер сіз жүріңіз арналған жаттығу залы, онда не тік приседания салмағы, сондай-ақ жүктеме иығына және жаттығулар пресс. Ұсынылмайды емес, сондай-ақ, жүгіруге.

27.07.2019